A Unidade Local de Saúde do Alto Ave alerta para a provável a ocorrência de efeitos do frio na mortalidade por todas as causas pelo menos ao longo dos próximos nove dias, principalmente na população acima de 65 anos de idade.
Em causa as previsões meteorológicas de tempo frio nos próximos dias.
Assim, no âmbito do Plano Local para a Resposta Sazonal em Saúde – Módulo Inverno 2025/2026, há recomendações da Direção-Geral da Saúde a ter em conta:
Manter-se quente e seguro: evite exposições prolongadas ao frio e mudanças bruscas de temperatura; vista-se por camadas, ajustando a roupa ao ambiente; proteja as extremidades: usar gorro, luvas, cachecol, meias quentes e calçado antiderrapante para prevenir perda de calor e quedas; mantenha a pele hidratada.
Mantém-se a necessidade de beber água, mesmo que não sinta sede; consuma sopas e bebidas quentes; evite o álcool, pois cria uma falsa sensação de calor e aumenta o risco de hipotermia; faça refeições mais frequentes encurtando as horas entre elas; aumente o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes.
Pessoas idosas, pessoas com doenças crónicas, crianças pequenas, trabalhadores ao ar livre ou pessoas em situação de isolamento ou sem abrigo precisam de vigilância redobrada; se estiver previsto mau tempo, planeie com antecedência e verifique que tem medicamentos e alimentos suficientes, caso seja mais difícil sair de casa; se não puder sair de casa, tente identificar outras pessoas que o consigam ajudar a ir buscar alimentos e medicamentos.
Evite esforços intensos no frio; use roupa adequada e ter atenção ao piso para evitar quedas em zonas geladas.
No trânsito, conduza com precaução, uma vez que podem existir zonas com gelo, pouca visibilidade e pavimento escorregadio; em situações meteorológicas extremas, evite viagens e fique em casa sempre que possível.
Em casa mantenha a ventilação adequada para renovar o ar; tenha especial cuidado com lareiras, salamandras e braseiras.