É inevitável: o tempo frio faz com que queiras ficar mais tempo na cama de manhã. E, por isso, durante o inverno, a “ronha” é algo ainda mais apetecível. Contudo…todos sabemos que não dá para simplesmente faltar ao trabalho ou às aulas para ficar a fazer companhia às almofadas.
Hoje reunimos um conjunto de dicas e truques para que o frio não te impeça de acordar com energia! E não, o calor não é a solução!
- Coloca o alarme noutro canto do quarto: o objetivo é que te levantes e não tenhas a tentação de colocar o botão para tocar cinco minutos depois.
- Abre as cortinas para entrar luz: é a primeira coisa a fazer assim que o alarme tocar. Deixar o quarto escuro vai-te dar vontade de voltar para o vale dos lençóis.
- Bebe água ao acordar: a hidratação ajuda a que te sintas mais alerta. O teu corpo vai entender logo a mensagem
- Toma um banho de água quente e um frio de seguida: a diferença de temperaturas vai ativar todas as partes do teu corpo.
- Toma o pequeno-almoço depois de acordar! Não deixes passar muito tempo desde que te levantas até ingerires alguma coisa. O teu corpo precisa de ‘gasolina’ para arrancar. Sem comida vai ser mais difícil ativar os músculos…e, sobretudo, o cérebro!