Pode parecer mentira mas na lista de coisas que melhoram o humor do ser humano…o desporto vem destacadíssimo em primeiro lugar. É, parece mesmo mentira. Até porque duas em cada dez pessoas afirmaram, num estudo recente, que se sentem muito ansiosas (pela negativa) antes de fazer um treino.
No entanto….73% não tem dúvidas de que se sentem muito felizes durante o período que sucede a atividade física. Mas nem todos os exercícios oferecem a maior “longevidade” de felicidade.
De acordo com uma pesquisa estas são as 4 atividades físicas que provocam uma sensação de bem estar por mais tempo.
- Fazer ioga oferece alegria e bem estar durante 1h25m
- Andar de bicicleta faz a pessoa sentir-se bem durante 1h21m
- Levantar pesos provoca felicidade durante 1h15m
- Caminhar é o exercício mais popular mas só oferece 1h10 de alegria
- Nadar vem em segundo lugar na lista de atividades preferidas mas não chega nem a 1 hora de felicidade. São 56 minutos de puro prazer…após a sua prática.
E se, para uns, fazer exercício é suficiente para melhorar o humor…8 em cada 10 adultos inquirido admite que precisa de um complemento: a música.
A pop é a escolha mais popular para impulsionar (54 por cento), seguida pelo rock (36 por cento) – mas os tons suaves do folk provaram ser os menos populares (11 por cento).