Muito se fala de comida (nós somos um exemplo disso) mas nem tudo o que se diz…é verdade! Eu sei, estás à espera que digamos que, afinal, comer chocolate não engorda…mas ainda não é hoje que te damos essa notícia incrível!
No entanto, temos, para ti, 5 outros mitos sobre a alimentação. Prepara-te!
1. Carboidrato à noite engorda: Muitas pessoas dizem que comer aquela pratada de massa à noite ou alguns doces pode gerar uns quilos a mais. Porém, convenhamos: nenhum corpo possui um sistema preparado para dizer que as suas calorias vão duplicar depois das 18, certo? Na verdade, apenas a quantidade total de calorias que comeste ao longo do dia vai dizer se parte da tua comilança se vai converter em peso extra. Dessa forma, caso estejas num limite aceitável, é possível atacares o teu doce favorito sem te preocupares muito.
2. Oito copos de água por dia. A avós certamente já disseram aos netos que beber oito copos de água por dia faz parte de um hábito saudável. Porém, esse é mais um mito sobre a saúde. Para se ter uma ideia, bebemos bem mais que oito copos de água por dia. Além disso, algumas condições podem mudar essa realidade, como uma gravidez ou até mesmo a prática de atividades físicas.
3. Suar elimina toxinas. Mais um mito no qual muitas pessoas acreditam é que suar bastante faz com que o teu corpo elimine toxinas. Segundo a própria ciência, o nosso suor é composto basicamente de água, sal e outros minerais. Para quem está preocupado em eliminar aquele prejuízo extra do fim de semana, as peças principais nesse “jogo” são os rins e o fígado. Eles são os verdadeiros responsáveis por quebrar e mandar para fora do corpo as toxinas que não ajudam em nada.
4. Frio atrai resfriado. A tua mãe certamente já gritou, com todas as forças do pulmão, para levares um casaco ao sair em dias frios, alegando que ficar exposto a temperaturas baixas pode deixar-te doente, certo? Claro que sair de casa com um casaco em dias frios ajuda a deixar a tua temperatura corporal num nível aceitável, mas não funciona como uma barreira infalível contra o resfriado. Vale lembrar que esse tipo de doença é causada por vírus, então é provável que fiques doente caso alguém espirre ao teu lado. Isso sim!
5. No pain, no gain. Se tens um amigo “bombado” certamente já o ouviste dizer essa frase com um certo orgulho, alegando que toda a dor que ele sentiu a levantar 60 quilos vai se converter em músculos. Entretanto, o que ele (e muitas outras pessoas) não sabem é que a dor não indica ganho de alguma coisa que não seja desconforto. Os bíceps não se vão tornar gigantes após “uma surra” no ginásio, e vale muito mais a pena encontrar um equilíbrio e sempre progredir nos exercícios de maneira consciente e constante.