Já todos sabemos que ‘dormir’ é muito importante e também estamos conscientes de que há um número de horas mínimo que devemos cumprir se queremos viver saudáveis por muito mais tempo. Estamos a falar, claro, de 7 a 9 horas por noite!
Mas a questão que, agora, se coloca é: quando? Ou seja: é igual dormir estas 7 a 9 horas de noite…como de dia? O importante é, apenas, que se cumpra esse tempo de sono…independentemente da hora a que aconteça? Os cientistas dizem é que não é a mesma coisa.
Portanto, quem vai para a cama às 4 horas da manhã e acorda por volta das 13 horas não tem a mesma qualidade de sono daquele que se deita entre as 22 e as 23 horas. Essa é, de facto, a hora recomendada por especialistas para que desligues a Maria Trabalhadora e abraces, com carinho, o João Pestana.