Dia Mundial da Voz assinala-se hoje
16 de Abril, 2020
Assinala-se hoje o Dia Mundial da Voz.
A data é celebrada com o objetivo de promover a saúde do aparelho vocal e prevenir doenças da laringe, e pretendem chamar a atenção para a importância de um diagnóstico precoce perante uma alteração do nosso principal meio de comunicação e para a prevenção das doenças que podem afetar a voz.
 
Cuidados a ter com a sua voz
- Beber água com frequência à temperatura ambiente;
- Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
- Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
- Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
- Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes, articulando bem as palavras;
- Não falar muito alto ou durante períodos prolongados, principalmente em ambientes ruidosos;
- Ter um estilo de vida saudável: alimentação equilibrada, dormir bem e praticar desporto.
 
Sinais de alerta a ter em conta
- Alterações na voz; - Tosse frequente;
- Alterações no timbre da voz ou dificuldade em colocar a voz;
- Pigarrear ou rouquidão com frequência.
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